ONLINE O PRESENCIALFundamentación
El programa DBT STEPS-A es una adaptación de la terapia dialéctica conductual (DBT) para entornos escolares. DBT es un tratamiento eficaz para una variedad de trastornos psicológicos, incluyendo el trastorno límite de la personalidad, la depresión y la ansiedad.
El programa DBT STEPS-A está diseñado para enseñar a los estudiantes habilidades de regulación emocional y afrontamiento saludable. Estas habilidades pueden ayudar a los estudiantes a lidiar con el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles.
El objetivo del programa DBT STEPS-A es mejorar la salud mental y el bienestar de los estudiantes. El programa está diseñado para ayudar a los estudiantes a:
- Reconocer y comprender sus emociones
- Desarrollar habilidades para regular sus emociones
- Desarrollar habilidades para afrontar situaciones difíciles
Dirigido a :
Modalidad de Evaluación :
Contenido
Clase 1: Orientación.
Clase 2: Dialéctica.
Clase 3: Mindfulness/Atención plena: mente sabia.
Clase 4: Mindfulness/Atención plena: Habilidades “qué”.
Clase 5: Mindfulness/Atención plena: Habilidades “cómo”.
Clase 6: Tolerancia al Malestar: Introducción a las habilidades de supervivencia a la
crisis y ACEPTAS.
Clase 7: Tolerancia al Malestar: Habilidades para calmarse y mejorar el momento
SALVARA.
Clase 8: Tolerancia al Malestar: Habilidades TIP para manejar emociones extremas.
Clase 9: Tolerancia al Malestar: Pros y Contras.
Clase 10: Tolerancia al Malestar: Introducción a las habilidades de Aceptación de la
realidad y Aceptación radical.
Clase 11: Tolerancia al Malestar: Redireccionar la mente y Disposición abierta
Clase 12: Tolerancia al Malestar: Mindfulness/Atención plena de los pensamientos
actuales (y examen de Tolerancia al Malestar).
Clase 13: Mindfulness/Atención plena: mente sabia
Clase 14: Mindfulness/Atención plena: Habilidades “qué” y “cómo”.
Clase 15: Regulación Emocional: Metas de la regulación emocional y funciones de
las emociones.
Clase 16: Regulación Emocional: Descripción de las emociones.
Clase 17: Regulación Emocional: Verificar los hechos y Acción opuesta.
Clase 18: Regulación Emocional: Resolución de problemas.
Clase 19: Regulación Emocional: La A del ACA de la habilidad CUIDA.
Clase 20: Regulación Emocional: La C A del ACA de la habilidad CUIDA.
Clase 21: Regulación Emocional: Habilidad de la ola – Mindfulness / Atención plena
de las emociones actuales.
Clase 22: Regulación Emocional: Examen de Regulación Emocional.
Clase 23: Mindfulness/Atención plena: Revisión de la mente sabia.
Clase 24: Mindfulness/Atención plena: Revisión de las habilidades “qué” y “cómo”.
Clase 25: Efectividad Interpersonal: Metas e información general
Clase 26: Efectividad Interpersonal: Habilidades DEAR MAN
Clase 27: Efectividad Interpersonal: Habilidades AVES
Clase 28: Efectividad Interpersonal: Habilidades VIDA
Clase 29: Efectividad Interpersonal: Evaluar las opciones para decidir con cuánta
intensidad pedir algo o decir que no.
Clase 30: Efectividad Interpersonal: Examen de Efectividad Interpersonal
Objetivos del cursado
El objetivo del programa DBT STEPS-A es mejorar la salud mental y el bienestar de los estudiantes. El programa está diseñado para ayudar a los estudiantes a:
● Reconocer y comprender sus emociones
● Desarrollar habilidades para regular sus emociones
● Desarrollar habilidades para afrontar situaciones difíciles