Curso Introducción a Mindfulness

El Mindfulness, también conocido como Conciencia Plena, se ha convertido en un elemento central en numerosos tratamientos respaldados por la evidencia científica. Esta práctica ha demostrado ser efectiva en el abordaje de diversos trastornos, incluyendo el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), la Depresión, la Ansiedad Generalizada y la Prevención de recaídas en Adicciones, entre otros.

En esencia, el Mindfulness es la habilidad de prestar atención de una manera única: con intención, en el momento presente y sin emitir juicios. Implica observar el flujo de pensamientos, sentimientos, emociones y estímulos tanto internos como externos a medida que emergen.

Los beneficios de incorporar esta práctica en tu vida son notables:

• Estar plenamente en el presente: Experimenta el aquí y ahora de manera completa y consciente.
• Observar sin juicios: Desarrolla la capacidad de observar pensamientos y sensaciones desagradables tal como son, sin juzgarlos.
• Conciencia de lo que se evita: Aprende a reconocer y abordar aquello que has estado evitando.
• Conexión: Fomenta una conexión más profunda contigo mismo, con los demás y con el mundo que te rodea.
• Mayor conciencia de los juicios: Identifica y comprende mejor tus juicios personales.
• Aumento de la conciencia de uno mismo: Adquiere una mayor comprensión de quién eres.
• Reconocimiento del cambio constante: Acepta y abraza el constante flujo de pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van.
• Mayor equilibrio y menos reactividad: Experimenta un mayor equilibrio emocional y una menor reactividad ante situaciones estresantes.
• Menor Identificación con los pensamientos: Comprende que no eres lo que piensas y libérate de las limitaciones autoimpuestas.
• Mayor aceptación y compasión Hacia ti Mismo: Cultiva la aceptación y la compasión hacia ti mismo, promoviendo la autocomprensión y el crecimiento personal.

Explora el mundo transformador del Mindfulness y descubre cómo esta práctica puede enriquecer tu vida, promoviendo la paz mental, la resiliencia emocional y el bienestar integral.

¡Únete a nosotros en este viaje hacia una vida más consciente y plena!

● Experimentar y vivenciar ejercicios, habilidades y prácticas de
Mindfulness.
● Desarrollar y aprender habilidades para enseñar ejercicios de
Mindfulness en psicoterapia y dar feedback experiencial efectivo.
● Conocer las bases teóricas de Mindfulness
● Ampliar la mirada para ver aspectos saludables de los procesos
humanos.